22.08.2023

Tetyana Çelebi

Değişim Yapma İsteğimize Engel 10 Neden

Eğer sadece bilgi cevap olabilseydi, herkes milyoner olurdu -Derek Siver

Hepimizin, ben dahil, hayatımızda yapmak istediğimiz değişiklikler var. Ancak yapmak çok zor. O kadar zor ki bununla ilgili dünyada kocaman bir endüstri var: kitaplar, çalışmalar, gruplar, eğitimler… ve buna rağmen biz hâlâ zorlanıyoruz.

Bu yazımda sizinle en yaygın nedenleri paylaşmış olacağım, değişim yapmak istediğimiz halde neden yapamadığımızı. Benim inanç sistemimde durumunu anlamak netlik ve eylem getirdiğini inancı vardır.

Çünkü değişimleri yapmaya uğraştığımızda, mücadele ettiğimizde ve yapamadığımızda daha çok karmaşa ve zorluğu hayatımıza getirdiğini çok net biliyorum, ne kadar çaresiz duruma insanı sokabiliyor.

Tabi ki sadece “anlama” seviyesinde bırakmamamız gerekiyor. Ama adım atabilmek, eyleme geçebilmek için önemli. O zaman başlayalım.

1. Konforlu alan olmazsa olmaz.

Değişiklik yapmak her zaman konforsuz olur. Değişim bazen tehlikeli görünebilir, sonuçlar belli değildir ve aynı zamanda uzak kalmaya çalıştığımız bazı deneyimler de getirebilir: yargılama, dışlanma, başarısızlık… Kendimin hayatımda değişime kapı açmam için Srinivas Rao nun sözü bana çok iyi gelmişti: Değişiklik sen onu ne kadar istediğini ilgili değildir, değişiklik yaratırken onu yapabilmek için ne kadar rahatsız olduğunla ilgilidir.

2. Değişiklikler enerjisi harcatır

Sıkıntılı durumda olsak da ama bildiğimiz, her zaman yaptığımız şeyleri yapmaya devam etmek bizim zihnimiz için en güvenli alandır. Alışkanlıklarımızda değişiklik yapabilmek gerçekten çok bilinçli şeklinde yaklaşmak gerekebiliyor, çok enerji harcamak gerekiyor. Eğer bu enerjiyi bu alanda harcamaya hazır değilsen o zaman değişiklik oluşturmak imkânsız hale geliyor.

İlk önce değişiklik yapmak için gücünüzü harcamanız gerekeceğini kabul edin ve kendinize yardım edin. Yaratmak istediğiniz değişim sizin için ne kadar önemli olduğunu değerlendirin ve ona göre harekete geçin

3. Bilinmezlik korkusu ile karşı karşıya geldiniz

Bu değişikliği yaptığınızda hayatınız nasıl olacak? Çoğu zaman bizim odak noktamız olumsuz yanlarda oluyor: Eğer başaramazsam ne olacak o zaman? Ya çalışmazsa?

Bunun dışında bir de bilinmezlik korkusu bize engel olabiliyor. Ve bu korku tam ters bir yandan işliyor: Eğer başarırsam o zaman ne olacak? Ya hayatımın tüm alanlarımı etkilerse? Ya yaptığım değişiklikler beğenmezsem ve onlardan keyif almazsam? Ya değişiklik yaparım, sonra elde ettiğim her şeyi kaybederim ve başladığım noktaya geri dönerim? Ya benim partnerim/çocuklarım/ annem/ babam/arkadaşlarım değişikliği beğenmezlerse?

Hatırlamamız gereken bir şey var. Her ne kadar başarılı olsak ta, istediğimizi hayatımıza dahil etsek te, bilinçaltımızda bulunan algoritmalar kendileri hatırlatır eğer onları yeni algoritmalarla değiştirmezsek: eskileri özlem duyabiliriz, başka bir yolu var mıydı, başka olasılıkları kullansaydım daha başarılı olur muydum?

Bu sesler, sorular olacak. Sadece farkına varın.

4. Aynı anda birçok şeyleri değiştirmeye çalışıyorsunuz

Aslında istediğini yapabilirsin, ama aynı anda hepsini değil. Eğer hayatımızın birçok alanında aynı anda değişim yaratmaya kalkışırsak içsel baskı hissedebiliriz. Ve bu baskıdan kaçmak için zihin mutlaka bir yolunu bulur.

Bir tane değişiklik oluşturmak, küçük olanı bile, enerjimizi, dikkatimizi, gücümüzü isteyebilir. Tabı ki neler değişebilir hayatımda farkındalığa sahip olmak harika bir şey. Ancak zamanınız olduğunu hatırlayın. Yavaş, istikrarlı süreç,hızlı ve anlık değişimlerden daha etkilidir. Uzun koşuya kendinizi hazırlayın.

5. Desteği ve taktiri yanlış insanlardan bekliyorsun

Desteğe sahip olduğumuzda değişiklikler yapmak çok daha kolay oluyor. Planladığımız değişim ne kadar büyük ise o kadar fazla desteğe ihtiyaç duyarız. Ve bizim için önemli bir şeyde değişiklik yaptığımızda, sağlık, kariyer, yaşam şekli, maddi gelir, emin olmak istiyoruz bu desteği alabileceğimize.

Doğal olarak desteği ilk aradığımız alan ailemiz ve arkadaşlarımız oluyor. Ama bu destek kaynağı her zaman en iyi destek olmayabilir, özellikle değişiklik yapmak istediğiniz alan onların da sahip olduğu alışkanlıkları etkiliyor ise ve onlar senin yolculuğa katılmak istemiyorlarsa.

Tabi ki kendi planları onlarla paylaşma demiyorum, sadece bilin ki onların duygular sizinle aynı olmayabilir. Onlar kendine göre farklı korkulara sahip olabilirler.

Destek bizim tanıdığımız bildiğimiz kişilerden gelmeyebilir. Bize örnek olabileceği kişi tanıdık olası gerekmiyor. Belki daha önce kendi hayatında bu yolculuğu tamamlayan ve insanlarla paylaşan biri de olabilir.

Doğru destek bulmak, sizinle farklı bakış açısı sahip insanları hayatımızdan çıkartmak anlamına gelmiyor. Farklı bakış açıları dinlemek bazen çok faydalı olabilir, çünkü bizim göremediğimiz farkında olmadığımız alanları aydınlatabilir ve daha derin ve verimli atabileceğimiz adımları oluşturabilir. Ancak emin olmamız gerekiyor desteğimizi aradığımız kişiler yapmak istediğimizi şeyi bırakmamızı bizi zorlamadığını.

6. Değişikliklerin çok kolay ve bir anda olacağını bekliyorsunuz.

Bazı değişiklikleri yapabilmek gerçekten çok kolay, ama çoğu hiç de değil. Ve değiştirmek istediğimiz olan hangi kategoriye girer ön görmek bazen zor olabiliyor. Teoride çok basit olarak görünen gerçekte düşündüğümüzden daha farklı olabilir. Ama bu normal bir şeydir. En iyisini umut en ve sağlam planı yap. Eğer zor olacağını düşüncesi ile başlarsak zor olur gerçeği de unutmamak gerekiyor.

Aslında değişime adım atarken Ben yapabilirim inancı ile atmak en iyisi, hızlı veya yavaş, kolay veya zor olacağını beklentileri girmeden.

Değişimlere adım atarken planlamanız gereken çoğu zaman unutulan bir nokta var: eğer planımdan uzaklaşırsam, istikrarımı, motivasyonu kaybedersem, kendimi yorgun hissedersem ne yapacağım? Eğer eski davranışlarıma dönüş yaparsam olmak istediğim yola tekrar nasıl döneceğim?

7. Değişikliği yaratmak isteğiniz nokta “Şimdi sahip olduğum şey yeterince iyi değil“

Değişiklik yapma isteği genellikle hayatımızda tam olarak umduğumuz gibi bir şey çalışmadığı farkındalıkla başlar. Belki diplere battık, belki kendimize baktığımızda “Bu kadar yeter“ dediğimiz oluyor.

Eğer değişikliği yaratmak istediğimiz alan bize kendimiz hakkında kötü düşünmemize yol açtı için değişime gidiyorsak, korku ve endişe yola kapılmak kolay oluyor.

Belki de değişikliği yapmadığımız sürece yeterince iyi olmadığımızı inanıyoruz, belki zorlandığımızı başka insanlar öğrenirse bizi yarılacağını inanıyoruz, belki de kendimize koyduğumuz şartlar yerine getirdiğimiz zaman kendimizi beğeniyoruz…

Korkudan, yetersizlik hissinden, başarısızlık hissinde hedef belirlemek boşuna harcanmış kaynak olacağını bence artık anladık. Çoğu zaman unuttuğumuz önemli nokta hatırlatmak istiyorum:

Hem kendimizi kabul edebiliriz hem de hala yapmak istediğimiz işler olabilir, hala gelişebiliriz, yeni şeylere adım atabiliriz. Zaten yeterli olduğumuzu inanabiliriz ve kendi potansiyelimizi, yeteneklerimizi geliştirebiliriz.

8. İç yargıcınızın hayatınızı yönetmesine izin veriyorsunuz

Bizim iç yargıcımız bizi aslında kendi bildiği şekilde korumaya çalışıyor, ancak genellikle iyilik yerinde daha çok zarar yaratıyor. Eğer içimizden gelen sesin söylediği: boşuna uğraşıyorsun, zaten yapamazsın, bu hiçbir zaman değişmez dinlemeye devam edersen değişikliği hiçbir zaman yapamazsın.

İç yargıç ile başa çıkabilmek için tek yöntem yoktur. İçsel çalışma yaparak, iç yargıcın bizi neyden korumaya çalıştığı bulabilmekle başlar. Ama bu süreçte iç yargıca sınır çizebilirsiniz ve onun sesi olmasaydı Ben kendimi nasıl motive ederdim? Sorusu ile başlayabilirsiniz.

9. Onaylama ihtiyacınız var

Çoğu bilgi dış dünyadan inandığımız şeylerin prizmasından görebiliyoruz. Bazı durumlardan bu gerçekten çok yarımcı oluyor başarıya giden yolunda, mesela En iyisine layık olma inancı çok katkı olabilir. Maalesef bu durumun olumsuz yanı da var. Eğer Ben yeterince iyi değilim inancı varsa zihnimizin algoritmasında bunu bize tekrar ve tekrar hatırlatmak için etrafımızda durumlar oluşur.

Değişiklik yapma konusunun perspektifinden bakarsak bu duruma hiç de iç açıcı şeyler göremeyebiliriz. Zihnimizin bir köşesinde Ben bunu yapamam inancı varsa değişiklik yaratma çok zor olacaktır.

Bir sonraki kez karşınıza çıkan bilgiler sizin değişiklik yaratmak istediğiniz alanını nasıl etkilediğini fark edin ve gözlemleyin. Yapabilirsin mi söylüyor, yoksa yapamazsın mı diyor?

10.Her şeyi kontrol etmeye çalışıyorsunuz

Her şeyi ön görmek, her şeye hazır olmak, her şeyi düşünebilmek imkânsız.

Değişken durumlara katı olduğumuz sürece kendi hayatımızda değişiklik yapmak için adım atmak da gerçekten zor.

Her ne değişikliği hayatınıza getirmek istiyorsanız, her ne planınız varsa sizin, gerçekleştirmek için şunu hatırlayın: değişim şimdi başlayabilir. Saat kaç olursa olsun. Sabah erken saatinde de akşam geç saatlerinde de. Pazartesi veya perşembe beklemeniz gerekmiyor.

Biri gelse ve size dese: Bugün hayatının geri kalanın ilk günün! Hayatınla ne yaparsınız?

Sevgi ile olun, Tetyana

Güncel Yazılarımız

Hastalık Düşman Değil, Mesajdır

Hastalık Düşman Değil, MesajdırHastalık, artık ihtiyaç kalmadığında gider.Bu cümle ilk başta sert gelebilir ama…Gerçekten neden hastalanıyoruz?Çünkü bazen, başka türlü elde edemeyeceğimiz şeyleri ancak hastalık sayesinde elde edebiliyoruz.Bilinçaltımız, bastırılmış ihtiyaçlarımızı bedene yükleyerek onları görünür kılıyor.İlaçlarla değil, farkındalıkla iyileşen hastalıklar da var. Ve bu, sandığımızdan çok daha yaygın.Peki hastalık bize ne sağlar?Ve neden beden acıya razı olur?1. Kendine özen göstermenin suçluluk duymadan yoluİlaçlar, testler, vitaminler, bakımlar, terapiler… Hasta olduğunda hepsi “hak edilmiş” olur.Aynı parayı bir stiliste ya da masaja harcamayı dene… İçinde bir suçluluk duygusu beliriyor mu?Ama hastaysan — bu, izinlidir.2. Dinlenme hakkıBirçok kadının bilinçaltında yazılı:“Yalnızca hamileyken ya da hastayken dinlenebilirsin.”Esnek saat, freelance iş? Hayır. Ancak beden düşerse dinlenme izni gelir.3. Yakınlardan ilgi ve şefkatGüçlü, zeki, kendine yeten kadınlara kimse kolayca şefkat göstermiyor.Ancak hastalanırsan, sistem “izin veriyor”: Artık sana bakabilirler.Ve eğer hâlâ görmezden geliniyorsan — beden sinyali büyütür.Ta ki duyulana kadar.4. Dikkat çekmekHastalık bazen görünür olmanın yolu olur.Hakkında konuşulursun. İnsanlar merak eder.Ve ne kadar “nadir” ya da “karmaşık” bir hastalıksa, o kadar “özel” hissedebilirsin.5. Saygı kazanmakAğır acılar çeken biri, hem acıma hem de derin bir saygı uyandırır:“Allah kimseye vermesin…”Ama bir yandan da, insanlar şöyle der: “Nasıl da güçlü, dayanıklı biri!”Eğer kendine ya da başkalarına karşı uzun zamandır saygı hissetmiyorsan — hastalık bu saygıyı almanın bir yoluna dönüşebilir.6. Ertelemek istediğin kararları ertelemenin bahanesiÇocuğun ağır hastaysa, boşanma konusu bekler.Kendin hastaysan, iş değişikliği ertelenir.Bir yakınla ilgileniyorsan, özel hayatını sorgulamaya gerek kalmaz.Beden, o kararı senin yerine erteler.7. Yavaşlamak ve içini duymakHastalık seni yavaşlatır.Ve bu yavaşlıkta, bastırılmış sesler duyulur hale gelir.Bir nefes, bir adım… her şey anlam kazanır.8. “Hasta ne isterse olur” hakkıHastaya saygı gösterilir.Yıllardır eşinden rica ettiğin şeyi bir anda yaptırabilirsin.Kırık kulp bile onarılır, çünkü artık önemlidir.9. Dünyaya başka bir yerden bakmakSadece tavandaki çatlağa bakabildiğin saatler oldu mu?Bir perde kıvrımında hayal gördün mü?Hastalık, seni başka bir algıya taşır.Ayrıntılar büyür, zaman durur.Ve dünya farklı görünmeye başlar.10. Hayatını yeniden değerlendirmekAğır hastalıklar, sahte gerçeklikleri siler.Bir anda yalnızca sen ve çıplak gerçeğin kalırsınız.Ve orada, hayat yeniden yazılır.Bilinçaltınin ihtiyaçlar yok olmaz.Sadece başka yollardan kendini gösterir.Eğer ihtiyaçlarını açıkça ifade etmeyi öğrenememişsen, beden devreye girer.Ve bu ihtiyaçları hastalık aracılığıyla almaya başlarsın.Çocuklarda ya da doğuştan hastalıklarda bile — annenin bilinçaltı ihtiyacı etkili olabilir.İşe gitmemek, ilgi görmek, anlam bulmak…Tüm bunlar bazen “hastalık” kimliğiyle karşılanır.Bunu doğrudan kabul etmek kolay değil.Ama farkındalık adım adım gelişir.O zaman ne yapmalı?1. Kendine sor: Bu hastalık bana ne kazandırıyor? Gerçekten dürüst bir liste yap.2. Her maddeyi hisset. Kendini suçlama. Kendine şefkatle bak. Bu, hayatta kalma yöntemindi. Şimdi farkına varıyorsun.3. Aynı ihtiyaçları başka yollarla karşılama izni ver kendine. Dile getir. Talep et. Kendini duy ve ifade et. Hastalık, artık ona ihtiyacın kalmadığında gider.Ama önce… onu duyman gerekir.

12.08.2025 Devamını Oku

İlişkide Nezaket

Diyorlar ki, nezaketi öğrenemezsin. Gerçekten de öyle, bu beceri otomatik olarak zihinle, bilimçsizce öğrenilmiyor.Bu beceri kalbinden geçerek, ruhunun dikkati ile karıştırılarak ve farkındalık sürecin sayesinde ve Ben – öğrenciyim pozisyonundan oluşur.Doğru şeklinde çatal bıçak tutmaya öğrenebiliriz, insanlar arasında nezaketli davranabiliriz, doğru zamanda teşekkür ederek ve rica ederek… ama kendine şu soruları sormaya öğrenemeyebiliriz: Benim söylediklerim başka insanın tarafından nasıl algılanıyor? Benim şakalarım, sözlerim, sorularım, benim katılığım, benim prensiplerim onu acıtıyor mı?Nezaketsizlik birkaç örnekte göstermek istiyorum:1. Değerler seviyesinde nezaketsizlikBir kişi için onun projesi, onun fikri ne kadar önemli olduğunu bildiğimiz halde değersizleştirmeyi çalışıyoruz, dalga geçiyoruz, eğleniyoruz… bizim için onun işi eğlence alanı Ya da anlıyoruz ki kişi için onun inancı, onun meditasyonları, onun pratık ettiği şeyler önemli, ama arada bir ona takılıyoruz, çünkü o takıntılı olduğunu, fanatik olduğunu, garip olduğunu, geride kalmış olduğunu, tuhaf olduğunu, olması gereken gibi olmadığını düşünüyoruz. Ya da eşimiz için onun hobi çok önemli olduğunu görüyoruz ve eşimiz aile aynı zamanda hiçbir şeklinde ihmal de etmiyor. Ama belki inattan dolayı, belki kıskançlıktan, belki de onun dünyasının merkezine kendimizi koymak istediğimizden dolayı… onun hobi hakkında olumsuz yorumları yapıyoruz, eksikleri buluyoruz, dalga geçiyoruz. Nezaketsizlik insanları uzaklaştırıyor. Başkası için değerli olana değer vermediğimizde kendimize karşı nasıl yaklaşımı bekliyoruz ki? O kişinin kalbinin bahçesine girip çiçekleri koparmaya, dalları kırmaya, canlı olan her şeyi yok etmeyi, güzel şeyleri yok etmeyi başlamak ve ‘Sadece ben senin kalbinde yaşayacağım, geri kalanları yok edeceğim’ diyerek gibi bir şeydir bu… Sevdiklerimizin kalplerinde kocaman dünya var, evren var. Orada her şeye ve herkes için bolca yer var. Sevdiği her şey için, başardığı her şey için, beğendiği her şey için… Hiç kimse bizim yerimizi kapamaz, alamaz. Sadece biz kendimiz sevdiklerimizi kendimizden uzaklaştırabiliriz. Ve bunun temelinde nezaketsizlik yatıyor. 2. Nezaketsiz sorular, istenmeyen dersler ve tavsiyeler. İnsanı kalbinin en derinliklerinden yaralayan sorular bu. Kilolu kızı sormak gibi: ‘Ne zaman kilo vereceksin?’Yalnız kişiye geçmiş yaşamların karmaların ödemesi yapıyorsun söylemesi gibi…Seninle dünyaya bakış açısı farklı olan kişi deli olarak adlandırmak gibi…Neden hala: evlenmedin/ boşanmadın/ bunu anlamıyorsun/ çocuk doğuramıyorsun/papatya içmiyorsun / vitamin kullanmıyorsun / iyileşemedin / zengin olmadın/ bahçe ekmedin/ temizlik yapmadın...?Bu sorular nezaketsizlikten sorulduğunda yarar getiremez ki. Bu sorular acıtmak, dokunmak için, yardım etmek için değil. Bu sorular kendi üstünlüğü göstermek, daha iyi olduğunu ön plana çıkartmak için, başkasını aşağı indirerek… 3. Nezaketsizlik ve kişisel sınırlar o Sen meşgul olduğunu benim için önemli olmadığını, beni dinle, benim söylediğini yapo Sen yalnız kalmak istediğini benim için önemli değil, ben seninle olmak istiyorumo Sen yorgun olduğunu benim için önemli değil, ben enerji doluyum ve bu enerji harcamak istiyorumo Senin planların bugün için ne olduğunu önemli değil, benim planlarıma uyum sağlao Senin sabah ritüelleri benim için önemli değil, sen bugün ne yapacaksın ben dün karar verdimo Senin ruh halin ne olduğunu önemli değil, benimki gibi olmalıo Senin bakış açısı benim için önemli değil, benim gibi düşünmeni istiyorumNe yapacağız, nerede başlayacağız bu, belki bizim için yepyeni beceri, öğrenebilmemiz için? Nezaketi nasıl öğreneceğiz?1. Kendimizden başlayacağız Kendinizi izlemeye başlayın:- Benim davranışlarım, benim sözlerim başka insanların kalplerinde ne uyandırıyor?- Bugün ben hangi durumlarda nezaketsiz davrandım?- Gelecek için nasıl sonuç çıkartabilirim bunlardan?- Bu kişi ile iletişim kurduğumda hangi konuları hiçbir zaman dokunmayacağım?- Aynı düşünce ama daha şefkatli, dalga geçmeden nasıl paylaşabilirim?Kendi bakış açısında kalarak dikkatli olmak ve şefkatli davranmak her zaman mümkündür. Bu nezaketin bilgiliğidir. Ve birini uyarmamız gerekiyor ise, hoşlanmadığımız bir durum olduğunu ifade etmemiz gerekiyor ise duygusal yıpranma olmadan, psikolojik şiddet olmadan bunu yapabilmeliyiz. 2. Uzaklaşma Size karşı nezaketsizlik uygulanıyor ise ve konuşmalar bir fayda etmiyorsa o zaman uzaklaşma tekniği kullanabilirsiniz.Bu teknik terapi yerine geçebilir, eğer geçici ise... eğer biz kırgın değilsek, öfkeli değilsek, intikam almıyorsak ve manipüle etmeye çalışmıyorsak. Yani iyi niyetliyiz, ama yaşadığımız acı artık başka yolumuz kalmıyor, bizi dumuyorlar.Hatırlayın ki, herkese ve her zaman bizim canımız acıyor söylemek gerekmiyor, çünkü:o İlerleyen zamanlarda bizi manipüle edebilmesi için kullanabilirler (ben senin hassas noktasını biliyorum ve onu bundan sonra kullanırım)o Olumsuz duyguları bizim üzerinde boşaltması neden olabilir (benim canım acıyor seninki de acısın)o İsteğimiz hiç anlaşılmayabilir, çünkü bizim değerlerimiz başka kişinin değerlerinden çok çok uzak olabilir ve karşımızdaki kişi şaşkınlık yaşayabilir: ben ne dedim ki?Ama eğer bir şans bile olsa bizi duyabilecek, bizi anlayacak değer verdiğimiz kişi, o zaman konuşma imkanımızı kullanıp daha sonra kişiye bunu üzerinde düşünme fırsatı tanımalıyız.Bu önemli. Çünkü anlamak için ve farklı bakış açısına sahip olabilmek için kişi buna doğru giden tüm basamakları geçmeli:- Reddetme basamağı (ne oldu ki? Hiçbir şey olmadı ki… neden kavga çıkarttı ki?)- Suçlu bulma basamağı (sen bunu yapmasaydın, bu böyle olmasaydı, ben sana söylemiştim, senin yüzünden…)- Hızlıca her şeyi çözmek çabası, psikolojik konfor alanına dönebilmek için (ben çok endişe ediyorum, ben ağlıyorum, kendimi kötü hissediyorum, herkese affedelim artık, çabuk çözelim de gezmeye gidelim)- Kendini suçlama basamağı (benim suçum, benim yüzünden, keşke söylemeseydim, yapmasaydım)- Söyleyene karşı öfke basamağı (değişim acıtıyor, bundan dolayı sorun bende değil, sende)- Kendini koruyabilmek için kırgın olma basamağı (kırgın olana kırılmıyorlar, siz beni acıttınız, kırgın olmak için bahane bulurum, siz daha benden özür dileyeceksiniz)- Hüzün basamağı (her şeyi kaybettim, iyi şeyler gitti bitti, artık her şey kötüye gidecek)- Hayal kırıklığı basamağı (hiç arkadaş olmasaydım keşke, uğraşmamam gerekiyordu)- Umursanmaz olma basamağı (yoruldum, ne yaparsınız yapın umurumda değilim)Neden önemli çünkü kişi anlamalı onun söylediği sözler, gerçekleştiği eylemler kendileri arkasında sonuçları getirecek.Nezaketsizliği hakkında konuştuk, daha çok konuşabiliriz, daha çok şeyler yazılabilir, örnek verilebilir. Nezaket hakkında konuşulacak az şeyler var, ama konuştuğumuzda ruhumuz konuşur.Kalbimizin dilinde nezaketli olmak:o Sen benim için önemlisin, seni seviyorumo Evet, benim kendime ait bakış açım var, her şey kaderlerimizde ve düşüncelerimizde aynı olmayabilir, ama duygularda olur… bundan dolayı kendim kalarak çok istiyorum ki, sen de benim yanında kendin olo Farklı olan ol, inançlı ol, ilişkileri değer veren ol, profesyonel ol, sanatsal ol, ilginç ol, benden farklı ol…Ama önemli olan sevildiğim kişi ol, yumuşacık ol, benim için değerli ol. Seni seviyorum ve bu şeklinde kabul ediyorum, saygı duyurum senin bakış açısına, senin dünyaya…Yapabildiğim kadar,Becerebildiğim kadar,Öğrenebildiğim kadar,Tüm kalbimle… Sevgi ile olun

31.01.2025 Devamını Oku

Kıskançlıktan özgürleşme yolları

Kıskançlık toplumun tarafından kabul edilmeyen ve yargı ile karşılanan duygu. Bundan dolayı yetişkinler bu duyguyu hep saklamaya çalışırlar, ama çocuklar bunu beceremiyorlar. Çok sıkça çocuk parklarında ağlama ve bağırma sesleri duyabiliriz: Bende onunki gibi oyuncak istiyorummm!!!Gerçekte kıskançlık bir şeyin eksik olduğunu göstergesidir, başkasında var olanın ve onda olmayanın. Bu duygu hiç konforlu değil, özellikle onu tatmin etmek için bir imkân yoksa. Kıskançlığı gizlemek için o kadar çok yöntem geliştirdik ki biz…Kıskançlık aslında bu başkasının başarısının karşısında oluşan yas duygusu. Herkes kıskanır! Eğer kişi diyorsa Ben kimseye kıskanmıyorum çok da dürüst değil kendisi ile. Kıskançlık insanoğlunun gelişin sürecinin içerisinde ortaya çıkan bir duygu. Ve bir zamanlar pozitif amaçla kullanılıyordu: kısıtlı kaynakların olduğu zamanlarda hayatta kalmaya sağlıyordu.Kıskançlığının çeşitleri:· Zehirli kıskançlık: bende bu yoksa onda da bu olmasın· Bencillik kıskaçlığı: bende bu var, ama o olmamalı· Kara kıskançlık: onunki benim olmalı· Beyaz kıskançlık: onda varsa bende de olmalı· Kurtarıcı kıskançlık: bende varsa onda da olmalı· Fedakârlık kıskaçlık: bende yoksa onda olmalı· Kurban kıskançlık: onda yok, bende de olmasın Toplulukta hiç kimse açık açık söylemiyor Ben seni kıskandım. Genellikle farklı şeklinde kıskançlığı tespit edebilme imkânımız var. Bu duyguya kapılan insanların en sık kullandığı davranış modellerinden birkaç tanesi paylaşıyorum1. Kaçma.Kıskandığı kişi ile aynı ortamda bulunmamaya özen gösterme2. Küçümseme Kıskandığı kişinin başarıları küçümsemeye yönelik sözlerinde, eylemlerinde bulunma3. Başkasını kıskandırmaElde ettiği başarısından daha aşağıda olan kişilerle temasta olma çabası. Yani başkası beni kıskansın. Ama seçtiği bu yol eksik olanı sadece kompanse ediyor.4. İntikamÇok güzel saklanmış, kapatılmış genellikle olur intikam. Kişi bilerek kıskandığı kişi ile iletişimde kalıyor, sık görüşüyor ki başkasının yanında onunla dalga geçebilmek için, küçük düşürmek için.Kıskançlıktan özgürleşmek için ilk adım önce o olabileceğini ihtimal verebilmektir. Olabilir diyebilmektir. Çünkü kabul etmediğimiz hiçbir şeyi değiştirmemiz imkânımız yoktur.Bugün kıskançlıktan nasıl özgürleşebiliriz birkaç tane ip uçları vermek istiyorum1. Öz değeri ile çalışınBinlerce araştırma yapıldı psikologlar tarafından, bilim adamlar tarafından öz değer hakkında. Ve şöyle bir bağlantı keşfedildi: öz değer ne kadar yüksek ise kıskançlık seviyesi o kadar azdır. Bunun nedeni çok basit aslında. Kişi onunla her şey yolunda olduğunu emin ise, onun hayatında en iyisi olduğunu emin ise başkasını kıskanmak, başkasını ne yaptığını bakmak gerek yoktur. Bundan dolayı sahip olduğumuz olanları değer vermeye öğrenmek önemlidir. 2. Sahip olduğunuz imkanlara göre hedef belirleyinÇoğu zaman kıskançlığının ve tatminsizliğin çocukluk döneminde oluşur. Eğer anne ve baba bize ikna etti ise başarılı kişide bir çuval para var, yurt dışında tatil yapıyor ve birkaç tane üniversite bitirdi, o zaman öylesine mutlu olmak çok zordur. Mutluluk çok geniş bir kavram ve herkes için farklıdır. Şehir dışında küçük evinde de mutlu olunur, çocukla gezmeye çıktığında da. Önemli olan bunu kabul etmek ve anlamak. Kıskançlık kendiliğinden kaybolur. 3. Başkasının hayatını yaşamak yerine kendi hayatınızı yaşayınGerçekten ilginizi çeken, sizi neşelendiren, sizi mutlu eden bir şey yapınız. Moda olanı, başkasının yaptığını olanı değil. O zaman başkasını ne yaptığını bakma zamanınız olmaz ve kendinizi başkası ile kıyaslamazsınız. 4. Kendinize karşı acıma duygusundan vazgeçin.Yazık bana, ben şansızım, kaderim bu diyen veya düşünen kişiler genellikle hiçbir şeye ulaşamazlar. Sahip oldukları enerjileri acıma duygusuna dönüştürerek başkasının hayatlara özenerek zaman geçiriyorlar. Eminim hepimizde elde ettiğimiz yetenekler, becereler var ve onları nasıl kullanabilirim sorusuna yönelmek çok daha verimli sonuçları getir. 5. Derinlere bakınızGerçekte güzel kaplamanın arkasında ilginç şeyler saklanıyor. Bu problemler olabilir, dinlenmeden çalışma olabilir, kişinin geçmesi gerektiğini problemler olabilir sahip olduğu şeylere kavuşabilmek için. Kendinizi sorunuz: neyden vazgeçmeye hazırsınız ve neyi daha sonraya erteleyebilirsiniz istediğinizi ulaşmak için. Belki o zaman başkasında gördüğünüz olan o kadar cazip gelmeyecektir ve duruma farklı bir şeklinde bakabilirsiniz 6. Kıskançlık her zaman kötü bir şey değildir. Kıskançlık yıkıcı olabilir, ancak yeni bir şeyi yapmamızı de motive edebilir, zafere ulaşmamızı sağlayabilir. Çok sağlıklı bir motivasyon aracı olmasa da bazı kişiler için belirli bir süre iş görür. ThetaHealing tekniğine ilk başladım zamanlarında analitik zihninde yaşamaya çok alışıktım, kimyager ve ekonomi alt yapım ister istemez etki ediyordu o dönemde. Yapamamak, görememek, anlam verememek o dönemlerde en sık yaşadığım duygulardı. Ama benim ilerlememi sağlayan bir düşünce vardı: Biri yapabildiyse ben de yaparım. Çok sağlıklı değil. Ama belirli bir seviyeye ulaşana kadar çok faydalı oldu.Sadece siz karar verebilirsiniz kıskançlık enerjisi nasıl kullanırsınız. 7. Biri sizi de kıskanıyorEğer tamamen dürüst olursak sizi da kıskanan insanı görebiliriz. Küçük bir su serpme olsa, ama sahip olduğunuz şeyleri, hayatı, pozisyonunuzu yeniden değerlendirebilme fırsatı sunar. Belki de aslında bir zamanlar hayal ettiğiniz şeyler şimdi zaten hayatınızda sadece rutine dönüştü için artık göremiyorsunuzdur 8. Farklı eylemleri gerçekleştirinHiçbir zaman unutmayın, aynı şeyleri yaparak farklı bir şeyi beklemek umutsuzdur. Belki yürüdüğünüz yolunun yönü biraz değiştirmek gerekiyor ve çok istediğiniz şey zaten kendinden gelir. Değiştirmeye, değişmeye korkmayın. Hayat değişimlerden oluşuyor. 9. Çevrenizi değerlendirinNe kadar desek de çevremden etkilenmiyorum, bu tam olarak doğru değil. İnsanlar sahip oldukları yaşam bakış açılarla, düşüncelerle bizi etkiliyorlar. Fark etmeden bile şikayetler ve kıskançlığının bataklığının içinde sıkışıp kalabilirsiniz 10. Düşüncelerinizi ve sözlerinizi kontrol altına alınKullanıldığınız kelimeler arasında: Ben yapamam, Ben kaybettim, Bu çok zor, Çok çabalıyorum kaldırın tamamen. Birisinde hoşunuza giden bir şey gördüğünüzde Şok oldum demek yerine Hayranlık duyurum demesi o kişiyi mutlu eder. Çünkü gönderdiğimiz enerji bize geri dönme alışkanlığa sahiptir. Size ne geri dönmesi istersiniz? Sevgi ile olun

20.04.2024 Devamını Oku

Seminerler & Yazılar

ThetaHealing, hakkında verdiğimiz seminerlere katılmak ister misiniz?

Seminerlerimiz hakkında e-posta alın

Yeni bir blog oluşturduğumuzda mail göndermemizi isterseniz

İletişim Hesaplarım

Beni sosyal medya hesaplarımdan takip etmek ister misiniz?

hello@tetyanacelebi.com

Bana Mail adresimden mail yoluyla ulaşabilirsiniz

+90 541 457 01 42

Beni arayarak seminerlerim hakkında bilgi edinebilirsiniz

ThetaHealing® Seminerleri